°í°´°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ±â¾÷
´Ù¼Ø¸ÞµðÄɾ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÇ·áÁ¤º¸

µî·ÏÀÏ
2022-09-13

Á¶È¸¼ö
203

Ãâ ó
ÀÇÇù½Å¹®

Á¦ ¸ñ
ÀþÀº ¼ºÀÎ °úÀ½ÇÏ¸é ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çè 47% ³ô¾ÆÁ®

³» ¿ë
20∼39¼¼ ÀþÀº ¼ºÀÎ, Áߵ ÀÌ»ó À½ÁÖ Áö¼ÓÇÏ¸é ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý À§Çè Áõ°¡ÇØ
´©Àû À½ÁÖ·® ¹× ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çè ¿¬°ü¼º °ü·Ã Àü±¹ ±â¹Ý ÄÚȣƮ ¿¬±¸ °á°ú ¹ßÇ¥





 
È®´ëÀ̹ÌÁö ¨ÏÀÇÇù½Å¹®

ÃÖ±Ù 20∼39¼¼ÀÇ ÀþÀº ¼ºÀεµ Áߵ ÀÌ»óÀÇ À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

ƯÈ÷ 4³â°£ ÁÖÁ¾¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¸ÅÁÖ 28ÀÜ ÀÌ»ó ÁßÁõ À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÑ ÀþÀº ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ºñÀ½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇØ ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ÃÖ´ë 47% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¼­¿ï´ëº´¿ø ÃÖÀDZٷÀÌ¼Ò·É ±³¼öÆÀ(ÇѹÎÁÖ ÀÓ»ó°­»ç)°ú ¼þ½Ç´ë ÇÑ°æµµ ±³¼öÆÀÀÌ ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü ÀڷḦ È°¿ëÇØ 20∼39¼¼ÀÇ ÀþÀº ¼ºÀÎ 153¸¸ 7836¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ´©Àû À½ÁÖ·®°ú ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÑ °á°ú¸¦ 9¿ù 8ÀÏ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

½É¹æ¼¼µ¿Àº ½É¹æ¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ºü¸¥ ¸ÆÀÇ ÇüÅ·ΠºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¸Æ¹ÚÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ºÎÁ¤¸Æ ÁúȯÀÌ´Ù. ÁÖ¿ä Áõ»óÀº µÎ±Ù°Å¸², ÈäºÎ ºÒÆí°¨À» È£¼ÒÇÏ¸ç ½ÉÇÑ °æ¿ì ¾îÁö·¯¿ò°ú È£Èí°ï¶õÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ³ª¾Æ°¡ ½É¹æ ³» Ç÷ÀüÀÌ »ý°Ü ³úÇ÷°üÀ̳ª ½ÅÀå Ç÷°ü µîÀ» ¸·°Ô µÇ¸é ³úÁ¹Áß°ú Ç÷Àü»öÀüÁõ°ú °°Àº ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ ÁúȯÀº ³ëÀÎ Àα¸ÀÇ ¾à 10%¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â À¯º´·üÀÌ ³ôÀº ÁúȯÀÌÁö¸¸ ÀþÀº »ç¶÷¿¡°Ô´Â µå¹°°Ô ¹ßº´ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª ÀþÀº »ç¶÷¿¡°Ô ½É¹æ¼¼µ¿ÀÌ ¹ßº´ÇÒ °æ¿ì Ç׺ÎÁ¤¸ÆÁ¦¿Í Àü±ØµµÀÚÀýÁ¦¼úÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Ä¡·á¿¡µµ Àç¹ß·üÀÌ 50%¿¡ À̸¦ Á¤µµ·Î ¿¹ÈÄ°¡ ´õ ³ª»Û °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¹«¾ùº¸´Ù ³úÁ¹Áß, ½ÉºÎÀü µî ¿©·¯ ÇÕº´ÁõÀ» µ¿¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÁ¤¸Æ ÁúȯÀÎ ¸¸Å­ ÀþÀº ¼ºÀο¡¼­µµ ½É¹æ¼¼µ¿ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ Æľǰú Àû±ØÀûÀÎ ¿¹¹æÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.

À½ÁÖ´Â ±³°¨½Å°æ Ç×Áø ¹× ¾Æµå·¹³¯¸° °úºÐºñ, ½ÉÀå ³» Àü±â½ÅÈ£ Àüµµ°èÀÇ º¯È­ µî ´Ù¾çÇÑ ±âÀü¿¡ ÀÇÇØ ½É¹æ¼¼µ¿À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À§ÇèÀÎÀÚ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿¡ ¿¬±¸ÆÀÀº ÀþÀº ¼ºÀÎÀÇ ½À°ü¼º À½ÁÖ¿Í ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çè°úÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù. ÀþÀº ¼ºÀÎÀÇ °úÀ½Àº ½É°¢ÇÑ »çȸ ¹®Á¦ÀÌÁö¸¸ ÀÌ ¿¬·É´ë¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ °ü·Ã ¿¬±¸´Â Áö±Ý²¯ ¾ø¾ú´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº 2009³âºÎÅÍ 2012³â±îÁö ¸Å³â ÃÑ 4ȸÀÇ ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü °Ç°­°ËÁøÀ» ¹ÞÀº 20∼39¼¼ÀÇ ÀþÀº ¼ºÀÎ 153¸¸ 7836¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Àü±¹ Àα¸ ±â¹Ý ÄÚȣƮ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº °¢ ÇØÀÇ À½ÁÖ·®¿¡ µû¶ó ¡ãºñÀ½ÁÖ ¡ã°æµµ À½ÁÖ(ÁÖ´ç 105g ¹Ì¸¸, 14ÀÜ ¹Ì¸¸) ¡ãÁߵ À½ÁÖ(ÁÖ´ç 105∼210g, 14∼28ÀÜ) ¡ãÁßÁõ À½ÁÖ(ÁÖ´ç 210g ÃÊ°ú, 28ÀÜ ÃÊ°ú)À¸·Î ³ª´², 4³â µ¿¾È ´©Àû À½ÁÖ·®À» Á¡¼öÈ­Çß´Ù. ÁÖÁ¾¿¡ °ü°è¾øÀÌ 1ÀÜÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ·®Àº 7.5gÀ¸·Î Á¤ÀÇÇß´Ù. ÀÌÈÄ Æò±Õ 6³â°£ À̵éÀÇ ½É¹æ¼¼µ¿ ¹ß»ýÀ» ÃßÀûÇß´Ù.


È®´ëÀ̹ÌÁö 
¨ÏÀÇÇù½Å¹®

±× °á°ú, 4³â°£ Áߵ ÀÌ»ó(ÁÖ´ç 105g ÀÌ»ó, 14ÀÜ ÀÌ»ó)ÀÇ À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ºñÀ½ÁÖÀÚ ¹× °æµµ À½ÁÖÀÚ¿¡ ºñÇØ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÌ 25% Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ƯÈ÷ 4³â ¿¬¼Ó ÁßÁõ(ÁÖ´ç 210g ÃÊ°ú, 28ÀÜ ÃÊ°ú) À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ºñÀ½ÁÖÀÚ ´ëºñ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÌ 47% ´õ ³ô¾Ò´Ù.

ÀÌÀü¿¡µµ À½ÁÖ¿Í ½É¹æ¼¼µ¿ÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸°¡ ÀÖ¾úÀ¸³ª, ÀþÀº ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î À½ÁÖ°¡ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú´Â À̹øÀÌ Ã³À½À̶ó°í ¿¬±¸ÆÀÀº ÀüÇß´Ù.

ÃÖÀDZ٠±³¼ö(¼øȯ±â³»°ú)´Â "À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÀþÀº ¼ºÀεµ Áߵ ÀÌ»ó À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì ½É¹æ¼¼µ¿ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇß´Ù"¶ó¸ç "ÀÌ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î ÀþÀº ¼ºÀο¡°Ô ±ÝÁÖ ¹× ÀýÁÖ¸¦ È®½ÇÈ÷ ±ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å¸¦ ¸¶·ÃÇß´Ù"°í ¿¬±¸ ÀÇÀǸ¦ ¹àÇû´Ù.

ÇÑ°æµµ ±³¼ö(Á¤º¸Åë°èº¸Çè¼ö¸®Çаú)´Â "ÀÓ»ó½ÃÇèÀ¸·Î´Â À±¸®ÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇϱ⠾î·Á¿î À½ÁÖ °ü·Ã ¿¬±¸¸¦ °Çº¸°ø´Ü µ¥ÀÌÅÍ¿¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â ¼ö°ËÀÚ ¼³¹®À» È°¿ëÇØ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÑ ¿¬±¸ »ç·Ê"¶ó¸ç "ÀÌ ¿¬±¸°¡ ¾ÕÀ¸·Î °Çº¸°ø´Ü µ¥ÀÌÅ͸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¾çÁúÀÇ ¿¬±¸µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÌ·ïÁö´Â ±Ù°Å°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.

ÀÌ¼Ò·É ±³¼ö(¼øȯ±â³»°ú)´Â "ÀþÀº ¼ºÀÎÀº À½ÁÖÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ½É¹æ¼¼µ¿À̶ó´Â »ý¼ÒÇÑ ºÎÁ¤¸ÆÀ» ¶°¿Ã¸®Áö´Â ¾Ê´Â´Ù"¸ç "½É¹æ¼¼µ¿Àº ÇÑ ¹ø ¹ßº´Çϸé Ä¡·á°¡ ½±Áö ¾Ê°í, ƯÈ÷ ÀþÀº ȯÀÚ´Â ³úÁ¹Áß, ½ÉºÎÀü µî ÇÕº´ÁõÀÇ À§ÇèÀ» ±ä ¿©»ý µ¿¾È ¾È°í »ì¾Æ°¡¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ À̹ø ¿¬±¸ °á°ú·Î ½É¹æ¼¼µ¿¿¡ ´ëÇÑ °æ°¢½ÉÀ» ³ôÀÌ´Â °è±â°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸ¿¡¼­ ¹ßÇàÇÏ´Â Àú¸í ÇмúÁö 9¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù. Áö³­ÇØ 11¿ù ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ ´º½º(American Heart Association News)¿¡¼­ ÁÖ¸ñÇÏ¿© ±â»ç·Î ´Ù·é ¹Ù ÀÖ´Ù.
 
 
ÀÌÁ¤È¯ ±âÀÚ leejh91@doctorsnews.co.kr

±â»çÀÔ·Â : 2022.09.08 12:10


°í°´ °Ô½ÃÆÇ
Á¦Ç° ±¸¸Å¹®ÀÇ
H/W ±¸¸Å¹®ÀÇ