°í°´°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ±â¾÷
´Ù¼Ø¸ÞµðÄɾ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÇ·áÁ¤º¸

µî·ÏÀÏ
2025-03-17

Á¶È¸¼ö
216

Ãâ ó
¸ÞµðĮŸÀÓÁî

Á¦ ¸ñ
ºÒ¸¸ ½×ÀÌ´Â BMI¡¦°³¿ø°¡ »õ ºñ¸¸ ±âÁØ ¸¶·Ã µ¹ÀÔ

³» ¿ë

À§°íºñ ó¹æ ±âÁØ µ¿¾çÀο¡ ºÎÀûÇÕ "BMI 23~25 ÀûÀý"
¸¶¿îÀÚ·Î Ãâ½Ã ±â´ë°¨…ºñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ ¼±Á¦ ´ëÀÀ ³ª¼­

 

 

 

[¸ÞµðĮŸÀÓÁî=±è½ÂÁ÷ ±âÀÚ] À§°íºñ µîÀåÀ¸·Î ºñ¸¸ Ä¡·á ½ÃÀåÀÌ ±Þ¼ºÀåÇÏ´Â °¡¿îµ¥, BMI¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ·á°è ºÒ¸¸ÀÌ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Ù. BMI¸¸À¸·Ð Á¤È®ÇÑ ºñ¸¸ Áø´Ü¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ°í, ÀÎÁ¾Àû Ư¼º±îÁö ¹Ý¿µµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ Çаè´Â ¹°·Ð °³¿ø°¡¿¡¼­µµ »õ·Î¿î ºñ¸¸ ±âÁØÀ» Á¦½ÃÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µ¹ÀÔÇß´Ù.

16ÀÏ ´ëÇѺñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ´Â Ãá°èÇмú´ëȸ ±âÀÚ°£´ãȸ¸¦ ¿­°í, »õ ºñ¸¸ Ä¡·á ±âÁØ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù. À§°íºñ ó¹æ ±âÁØÀÌ Ã¼Áú·®Áö¼ö(BMI) 30 ÀÌ»óÀ¸·Î Á¤ÇØÁ® ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼­ ¾Ö·Î»çÇ×ÀÌ ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯¿¡¼­´Ù.

´ëÇѺñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ´Â Ãá°èÇмú´ëȸ ±âÀÚ°£´ãȸ¸¦ ¿­°í, BMI¸¦ º¸¿ÏÇÒ »õ·Î¿î ºñ¸¸ ±âÁØÀ» ¿¬±¸ ÁßÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.

±âÁ¸¿¡µµ BMI´Â üÁß¿¡¸¸ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â ÃøÁ¤ ¹æ½ÄÀ¸·Î, üÁö¹æ°ú ±ÙÀ° ±¸º°ÇÒ ¼ö ¾ø¾î ºñ¸¸ Áø´Ü ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀ» ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. À§°íºñÀÇ µîÀåÀ¸·Î ü°¨µÇ´Â ¹®Á¦°¡ ´õ¿í Ä¿Á³´Âµ¥, ¹Ì±¹ ó¹æ ±âÁØÀÎ BMI°¡ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ±×´ë·Î Àû¿ëµÇ¸é¼­ ó¹æÀÌ ÇÊ¿äÇÑ È¯ÀÚ¿¡°Ô ÀûÀýÈ÷ Àû¿ëµÇÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ Çѱ¹ÀÎ ÃéÀåÀº ¼­¾çÀκ¸´Ù 12% ÀÛ°í, Àν¶¸° ºÐºñ ´É·ÂÀÌ 36% ¶³¾îÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Â µî, ¼­¾çÀÎ BMI 30Àº Çѱ¹ÀÎ BMI 25¿Í À¯»çÇÑ ¼öÁØÀ̶ó´Â ¼³¸íÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦ ÇöÀå¿¡¼± ÀÌ·± ½ÅüÀû Â÷ÀÌ°¡ °í·ÁµÇÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù´Â °Í.

ºñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ ÀÌöÁø ȸÀåÀº "BMI ±âÁظ¸À¸·Ð ¸ðµç ºñ¸¸À» ´ëº¯ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. µ¿¹Ý ÁúȯÀ̳ª ½É¸®Àû ¿µÇâ µîÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇöÀç À§°íºñ ó¹æ ±âÁØÀº BMI 30ÀÌ°í À̸¦ ÁöÅ°Áö ¾Ê´Â °ÍÀº µµ´öÀûÀ¸·Î À߸øµÆ´Ù´Â ¾ê±â±îÁö ³ª¿Â´Ù"¸ç "ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ¹Ì±¹ÀÇ ±âÁØÀÌ ±×´ë·Î µé¾î¿Â °ÍÀ¸·Î µ¿¾çÀÎÀÇ ½ÅüÀû ƯÁ¤À» º¸¸é BMI 25·Î º¸´Â °ÍÀÌ ÀûÇÕÇÏ´Ù"°í °­Á¶Çß´Ù.

À̾î "´ë»çÁõÈıº µî µ¿¹Ý Áúȯ±îÁö ÀÖ´Ù¸é ó¹æ ±âÁØÀÌ BMI 23±îÁö ³·Ãç¾ß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¹Ì Àü ¼¼°è¿¡¼± BMI¸¸À¸·Î ºñ¸¸À» Áø´ÜÇÏ´Â °Í¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù´Â °ø°¨´ë°¡ Çü¼ºµÇ°í ÀÖ°í, À¯·´ µî¿¡¼± »õ·Î¿î ºñ¸¸ ±âÁØÀ» ¸¶·ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù"¸ç "º» ÀÇ»çȸ ¿ª½Ã À̸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î BMI 23~25°¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù´Â °á·ÐÀÌ ³ª¿Ã °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

°³¿ø°¡ Â÷¿ø¿¡¼­ BMI¸¦ º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÁØÀ» ¿¬±¸ÇÔÀ¸·Î½á, ºñ¸¸Àο¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á¤Ã¥ ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Ù°Å¸¦ ½×¾Æ°¡°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥´Ù.

(¿ÞÂʺÎÅÍ)´ëÇѺñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ ÀÌöÁø ȸÀå, ¾È»óÁØ Á¤Ã¥ÀÌ»ç, ±è¹ÎÁ¤ ÀÌ»çÀåÀÌ ±âÀÚ°£´ãȸ¿¡¼­ ¹ß¾ðÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ºñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ ¾È»óÁØ Á¤Ã¥ÀÌ»ç´Â "ºñ¸¸ÀÇ Á¤ÀÇ°¡ ´ëºÎºÐ BMI·Î ÀÌ·ïÁö´Ï ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ÆľÇÇÏ´Â µ¥ ÇÑ°è°¡ ÀÖ°í, ¿¬±¸ÀÚÀû ÀÔÀå¿¡¼­ °í¹ÎÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÁöÁ¡ÀÌ´Ù"¶ó¸ç "´Ù¸¸ Á¤Ã¥ÀûÀ¸·Î º¸¸é ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÀÖ¾î¾ß ¹Ý¿µÇÒ ±Ù°Å°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â ¹Ì¸® ´ëÀÀÇϱâ À§ÇØ µ¥ÀÌÅ͸¦ ½×¾Æ°¡ÀÚ´Â ÃëÁö"¶ó°í ¸»Çß´Ù.

À̾î "ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ È®´ëÇϱâ À§ÇØ °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¼ÒµéÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¿¬±¸¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î Á¤Ã¥À» Á¦½ÃÇÑ´Ù¸é ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù"¸ç "¿¬·É·°èÃþº° Ư¡ºÐ¼® µî ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ Á¤Ã¥ ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù"°í °­Á¶Çß´Ù.

¿Ã ÇϹݱâ Ãâ½Ã ¿¹Á¤ÀÎ ¸¶¿îÀÚ·Î(ÅÍÁ¦ÆÄŸÀ̵å)¿¡ ´ëÇÑ ±â´ëµµ ÀÖ¾ú´Ù. ÅÍÁ¦ÆÄŸÀ̵尡 À§°íºñ ¼ººÐÀÎ ¼¼¸¶±Û·çŸÀ̵庸´Ù üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ´õ Å©´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿À¸é¼­´Ù.

½ÇÁ¦ ó¹æ ±â·ÏÀ» Åä´ë·Î ÇÑ ¸®¾ó¿ùµåµ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼® °á°ú, ÅÍÁ¦ÆÄŸÀ̵å·Î Ä¡·á¹ÞÀº ºñ¸¸ÀÎÀº ´ç´¢º´ À¯¹«¿Í °ü°è¾øÀÌ ÃÖ¼Ò 5%, 10%, 15% ÀÌ»ó üÁß °¨¼Ò¸¦ ´Þ¼ºÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ ÄÇ´Ù. üÁß º¯È­ ¿ª½Ã ½Ã°£ÀÇ ´©Àû¿¡ µû¶ó ±× °ÝÂ÷°¡ Ä¿Á³´Ù.

ÀÌ¿¡ ºñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ´Â À̹ø Çмú´ëȸ¿¡¼­ ÅÍÁ¦ÆÄŸÀ̵å¿Í ÇâÈÄ µîÀåÇÒ ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ½ÇÀü °­ÀǸ¦ ÁøÇàÇÏ´Â µî ¼±Á¦ ´ëÀÀÀ¸·Î ÀÔÁö¸¦ °ø°íÈ÷ ÇÏ·Á´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ À̳¯ Çмú´ëȸ Âü¿© ȸ¿øÀº 1500¸í ÀÌ»óÀ¸·Î ¿¹³â ´ëºñ 20~30% Áõ°¡ÇÑ ¼ýÀÚ´Ù. ºñ¸¸°³·Ð·ºñ¸¸Ã¼Çü·Å»¸ðÇǺλڶ츦 ÁÖÁ¦·Î 3°³ÀÇ °­ÀÇÀå°ú 'ºñ¸¸ Àü¹® ÀÎÁõÀÇ ±³À°'µµ ÇÔ²² ÁøÇàµÆ´Ù.

ºñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ ±è¹ÎÁ¤ ÀÌ»çÀåÀº "À§°íºñÀÇ ±¹³» µµÀÔ ÀÌÈÄ¿¡µµ °ü½ÉÀÌ ¶ß°Ì´Ù. »çȸÀûÀ¸·Î ºñ¸¸ Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ¾î °í¹«Àû"À̶ó¸ç "À̹ø Çмú´ëȸ¿¡¼­´Â Áö³­ 5°³¿ù°£ ±¹³» ºñ¸¸ ȯÀÚ¸¦ ´ë»ó ó¹æµÈ À§°íºñ ÀÓ»ó »ç·Ê¿Í ÇÔ²², GLP-1 Á¦Á¦¸¦ ¾ÈÀü·È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ù¾çÇÑ °­ÀǸ¦ ÁغñÇß´Ù"°í ÀüÇß´Ù.

À̾î "ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ 70∼80%¸¦ °³¿ø°¡¿¡¼­ ´ã´çÇÏ°í Àֱ⿡ °³¿øÀÇ ±³À°ÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇØÁø ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. º» ÀÇ»çȸ°¡ ºñ¸¸ Áúȯ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù"¸ç "ºñ¸¸ Àü¹®ÀÇ ÀÎÁõ ±³À°¿¡µµ ³ôÀº °ü½ÉÀÌ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù. ºñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ´Â Çмú·¿¬±¸´Â ¹°·Ð »çȸ°øÇå È°µ¿¿¡µµ ´Ã °ü½É °¡Áö°í ¼ÒȦÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù"¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.

#´ëÇѺñ¸¸¿¬±¸ÀÇ»çȸ #À§°íºñ #¸¶¿îÀڷΠ#ºñ¸¸ #´ÙÀ̾îÆ® #´ç´¢

#°úüÁß #BMI #ºñ¸¸Ä¡·á #ºñ¸¸ÁÖ»ç

 

±è½ÂÁ÷ ±âÀÚ

¹ßÇ೯¥: 2025-03-17 05:32:00


°í°´ °Ô½ÃÆÇ
Á¦Ç° ±¸¸Å¹®ÀÇ
H/W ±¸¸Å¹®ÀÇ